Tréninky a příprava

V tomto vláknu si budeme povídat na téma mrtvý tah. Pro budování síly, jakožto full-body cvik, je dead lift jeden z nejdůležitějších cviků se zátěží, který bychom měli jet minimálně 1xza 14dní. Zlepší se vám zápasení, celková stabilita, budujete svalovou hmotu na celém těle se zaměřením na spodní a střední záda, hýždě a stehna.