Životospráva mozku
Mozek je orgán, který krom kognitivních a dalších schopností zajišťuje výrobu růstového hormonu, který je přímo spjatý se svalovým růstem a regenerací.
Růstový hormon navíc podněcuje tělo k produkci testosteronu, který přímo působí na svalovou hypertrofii a hyperplazii. Jak se říká: "kde je růstový hormon, je i testosteron".
Aby se vyplavovalo dostatečné množství růstového hormonu, musí být mozek pozitivně stimulovaný pozitivními hormony, tzv."hormony štěstí".
To však nestačí. Dalším kritériem pro vyplavování růstového hormonu, který krom regenerace a svalivého růstu způsobuje hubnutí, je dostatek kvalitního spánku tj. 8 hodin, bez usínání u televize či s mobilem v ruce.
To však není vše. Existují také špatné hormony jako je Adrenalin a Cortizol, což jsou tzv."stresové hormony". A ty naopak působí velice neblaze na tvorbu růstového hormonu, čili komplet na regeneraci a vitalitu. Agresivita, samonasírací režimy, přehnané reakce, poslouchání agresivní hudby, hádky, rychlá jízda, hladovění, extrémní tréninky do vyčerpání, boj etc. způsobují nadprodukci cortizolu, který je blokátorem růstového hormonu. Proto je nutné si osvojit sebekontrolu. V krajním případě můžete sáhnout po Phosphatydilserinu, což je suplement, který vám pomůže vyplavovat cortizol, ale sebeovládání a podpora produkce hormonů štěstí jsou mnohem efektivnější způsob.
Pokud budete mít někdo dotazy, rád je zodpovím.